Grignotages & Compulsions : Quand manger devient un anxiolytique 🍫
Tout la journée, vous tenez bon. Vous mangez équilibré, vous gérez. Mais le soir, ou dès qu'une contrariété survient, c'est plus fort que vous : le "pilote automatique" s'enclenche.
Ce n'est pas de la faim. C'est une urgence. Il faut du sucre, du gras, ou du salé. Tout de suite. Vous mangez vite, presque sans mâcher, pour vous "remplir" ou vous "éteindre".
🧠 Pourquoi la volonté ne suffit pas ?
Parce que vous ne luttez pas contre la faim, vous luttez contre votre bio-chimie. Votre cerveau a associé "Manger" à "Apaiser le Stress". C'est ce lien neuronal qu'il faut couper.
Êtes-vous dans l'un de ces deux schémas ?
1. Manger pour "Éteindre" (Stress/Colère)
Vous avez trop pensé, trop travaillé, trop subi. Votre cerveau est en surchauffe.
Le but de la compulsion : Créer une lourdeur digestive qui force le corps à ralentir. C'est une façon violente de se mettre en pause.
2. Manger pour "Combler" (Ennui/Solitude)
Le soir, quand le silence tombe, une angoisse diffuse remonte. Vous vous sentez vide.
Le but de la compulsion : Se remplir physiquement pour ne plus sentir le vide émotionnel. Le sucre agit comme un "doudou" chimique immédiat.
Votre objectif est-il la perte de poids globale ?
Ici, nous traitons la cause "émotionnelle" (le grignotage). Si vous cherchez un accompagnement complet sur la silhouette, l'Anneau Gastrique Virtuel ou la gestion de l'appétit aux repas, découvrez ma page dédiée à la Minceur.
Comment on désactive la compulsion ? 🛠️
1. Identifier le Déclencheur
Avant même d'ouvrir le placard, une micro-émotion a eu lieu. Sous hypnose, nous retrouvons ce moment précis pour le désamorcer.
2. La Dissociation
Nous apprenons à votre inconscient à gérer l'émotion sans passer par la case nourriture. Vous pourrez être triste ou stressé(e), mais sans avoir faim.
3. L'Indifférence
Le but n'est pas de vous "interdire" le chocolat (ce qui crée la frustration), mais de le rendre neutre. Vous passez devant sans y penser.
Tout est lié... par quelle porte voulez-vous entrer ? 🚪
Les compulsions sont souvent le symptôme d'un autre déséquilibre.
Objectif Silhouette
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Juste besoin de souffler ?
Si vous mangez parce que vous êtes à bout de nerfs, traitons la cause racine : l'Anxiété. Apprenez à décompresser sans sucre.
Reprenez le volant 🚗
Je suis Alain Baud. Je sais à quel point ces pulsions peuvent être culpabilisantes. Sachez qu'il ne s'agit pas d'un manque de volonté. C'est un mécanisme de survie émotionnelle qui est devenu obsolète.
En séance (à Chatou ou en Visio), nous allons simplement apprendre à votre inconscient d'autres moyens plus sains de vous apaiser.
