⚡ 1. Le Sucre : La "Drogue" fonctionnelle du TDAH
Pour fonctionner, s'apaiser ou se concentrer, le cerveau a besoin d'un neurotransmetteur essentiel : la dopamine (la molécule de la récompense et de l'action). Chez une personne neuroatypique, la captation de cette dopamine est altérée. Le cerveau est en état de "famine" constante.
Le réflexe de survie : Face à ce manque, votre cerveau cherche le moyen le plus rapide et le plus efficace d'obtenir un "shoot" de dopamine. Et que trouve-t-il ? Le sucre, les glucides raffinés (le pain, les pâtes) ou la caféine. Manger devient alors une stratégie neurologique pour relancer la machine mentale.
Il est crucial de comprendre cela pour déculpabiliser : lorsque vous dévorez un paquet de gâteaux à 17h, ce n'est pas par gourmandise. C'est votre cerveau exécutif épuisé qui réclame son carburant d'urgence.
⚖️ 2. Le paradoxe de l'assiette : Du rien au tout
Le TDAH se caractérise par des difficultés de régulation. Tout comme dans les relations amoureuses, l'alimentation oscille souvent entre deux extrêmes :
- L'hyperfocalisation (L'oubli de manger) : Lorsque vous êtes passionné par une tâche, votre intéroception (la perception des signaux du corps) se coupe. Vous pouvez travailler 8 heures d'affilée sans ressentir la moindre faim.
- Le "Binge Eating" (L'effondrement du soir) : Le soir venu, quand l'hyperfocalisation retombe, le corps réalise qu'il est en carence totale d'énergie. La faim devient alors animale, compulsive, et il devient impossible de s'arrêter de manger.
🌱 3. L'Hypnose pour apaiser le système
C'est pour cette raison que les régimes stricts (comme le sans-gluten ou le sans-sucre du jour au lendemain) échouent souvent chez les profils atypiques. Imposer une frustration massive à un cerveau déjà en manque de dopamine demande une charge mentale colossale, qui mène presque toujours à l'épuisement.
Créer un "Bouton Pause"
L'hypnose permet d'installer un "bouton pause" intérieur. Plutôt que de subir l'impulsion de manger de manière automatique, l'hypnose recrée un espace de conscience entre l'envie et le geste.
Réguler le système nerveux
En apprenant à votre système nerveux à s'apaiser par lui-même (via la transe hypnotique), le cerveau a soudainement beaucoup moins besoin de recourir au sucre ou à la nourriture pour se calmer.
Retrouvez un rapport serein à l'alimentation.
Vous n'avez pas besoin d'une volonté de fer, vous avez besoin de rassurer votre système nerveux. L'hypnose vous accompagne pour désactiver les automatismes compulsifs avec douceur et bienveillance.
Alain Baud
Hypnothérapeute & Neuroatypies • Chatou (78)
J'accompagne les adultes neuroatypiques (TDAH, HPI) à pacifier leurs compulsions alimentaires. Sans aucun jugement, nous utilisons l'hypnose pour aider votre cerveau à trouver de l'apaisement ailleurs que dans la nourriture.
Prendre rendez-vous (Cabinet ou Visio) →
