Yoga du rire à CHATOU - Hasya yoga

Constipation

Aérophagie

Intestin irritable

Sommeil rapide, profond et durable

Une action durable contre les douleurs : Le rire agit à court terme et à long terme sur la douleur par quatre mécanismes.

 Le rire distrait l’attention : les douleurs et les maux sont intensifiés par l’attention qui leur est portée.

Le rire réduit la tension musculaire : de nombreuses douleurs sont liées à la tension musculaire.

Le rire modifie l’attitude vis-à-vis de la douleur : une attitude positive permet de mieux faire face à la douleur.

Le rire augmente la production de catécholamines permettant de lutter contre l’inflammation et ayant des propriétés anti-dépressives et d’endorphines, morphine naturelle chargée de lutter contre la douleur.

Un effet réel contre les états dépressifs : les personnes souffrant de douleurs chroniques sont très souvent dépressives.

Le rire est le premier pas vers un état d’esprit optimiste qui, tout en diminuant les douleurs, redonnera la joie de vivre.

Cholestérol

Hypertension artérielle

Diabète (le rire augmente la production d’insuline)

Asthme, infections pulmonaires

Migraines

Une stimulation du système immunitaire : en libérant les voies aériennes supérieures et en débarrassant l’organisme de l’air résiduel encrassé, le rire contribue à la stimulation du système de défense de l’organisme, notamment des cellules tueuses présentes dans toutes les voies aériennes qui font barrage aux infections venues de l’extérieur.

Les échanges respiratoires étant trois fois plus importants pendant le rire qu’à l’état ordinaire, l’organisme se régénère, reconstitue ses réserves, répare les tissus et assimile les aliments.

Une réduction durable des effets nocifs du stress : A l’état normal, les systèmes sympathiques et parasympathiques sont équilibrés, mais en cas de stress, le sympathique domine, alors que le rire rétablit la balance des deux systèmes et la fait même pencher vers le parasympathique.

Les conséquences sont une relaxation profonde, une détente musculaire, un ralentissement du rythme cardiaque, une baisse de la tension artérielle, la régularisation de la respiration et de la digestion et le fonctionnement harmonieux des organes génitaux. Cette action est durable et persiste longtemps après que l’on a cessé de rire.

 Une diminution de l’anxiété, des phobies, des crises de spasmophilie et des maladies psychosomatiques : le rire est un intense exercice d’aérobic qui rend sa mobilité au diaphragme et permet d’évacuer l’air résiduel par une respiration abdominale naturelle et complète. La respiration est le seul réflexe sur lequel notre volonté peut agir. En contrôlant notre respiration, ce que le rire nous aide à faire, nous pouvons intervenir sur nos états d’angoisse, de nervosité, d’anxiété et la plupart de nos phobies. Plus détendu, nous arrivons à prendre du recul, à dédramatiser et à évacuer le trop plein de nos émotions.

 Une augmentation de la résistance face aux chocs : Le rire peut aussi être une protection nous permettant de mieux faire face aux chocs de la vie. Plus de 90% des événements qui nous heurtent chaque jour sont mineurs. Si nous apprenons à y faire face grâce au rire nous serons mieux à même de garder notre énergie pour faire face aux véritables catastrophes.

Le déroulement du rire est un équivalent du déroulement de l’acte sexuel ce qui fait du rire un mode majeur de la rééducation de la fonction sexuelle, car le rire reproduit ses phases successives (préparation, montée, attente, explosion puis relaxation) et, en les reproduisant, il réhabitue l’organisme au fonctionnement harmonieux de ses centres émotionnels.

capacité de travail accrue: Le rire est un stimulant psychique. En augmentant la production de catécholamines, il nous met dans un état d’alerte qui augmente notre attention, nos possibilités intellectuelles et la vitesse d’exécution des tâches.

 Une amélioration des prises de décision : Le rire permet la synchronisation des hémisphères gauche et droit du cerveau. Le cerveau gauche est celui de la raison, de la logique et de l’analyse, alors que le cerveau droit est celui de la créativité, des émotions, de l’imagination et du rire. L’harmonisation des deux cerveaux équilibre et permet donc une meilleure prise de décision.

 Une créativité stimulée : L’utilisation de l’humour nous oblige à des bonds intellectuels et les nouvelles connections cérébrales ainsi réalisées nous rendent plus créatifs.

Une allure athlétique : Vous n’aimez pas le sport ? Et en plus vous culpabilisez ! La fréquentation régulière d’un Club de Yoga du Rire vous fera découvrir les joies du jogging stationnaire qui engendre autant de bénéfices que le rameur ou la course à pied : même libération d’endorphines, respiration ample, évacuation de l’air résiduel, mobilité du diaphragme, musculation des abdominaux, silhouette mieux dressée, plus alerte, ventre plus plat, démarche plus souple, allure plus sûre de soi et joyeuse, bref vous avez l’air en pleine forme !

 Un visage rajeuni : Votre visage est irrigué par le rire, seule “discipline” qui fasse travailler les muscles du visage (!), vos yeux pétillent, vos rides sont joyeuses, votre teint est lumineux. Rire vous rend davantage souriant. Vous avez l’air plus jeune, vous êtes plus séduisant !

Une humeur radieuse : Le rire modifie évidemment votre humeur en construisant une barrière morale d’optimisme ! C’est un désintoxiquant physique et un dépolluant psychique. Il lutte contre la fatigue et l’érosion morale. Il vous rend plus joyeux, plus positif, plus optimiste, plus énergique, plus… drôle (!) et plus enclin à savourer les plaisirs.

 Une confiance en soi et des rapports plus harmonieux : Le rire augmente la confiance en soi et améliore les rapports avec les autres. Plus vous riez, plus vous augmentez votre sens de l’humour et votre sensibilité à celui des autres. Vous devenez de plus en plus joyeux et contaminez positivement votre entourage. Votre joie vous rend plus populaire et votre compagnie devient recherchée grâce à votre capacité à dédramatiser les petits désagréments quotidiens.

 Une pleine santé : En riant d’avantage, vous vous approchez aussi de vos peurs, colères et tristesses que vous êtes plus à même d’identifier, d’accepter et d’exprimer. Sachant que plus de 80% de maux proviennent d’émotions non exprimées, vous êtes donc en meilleure santé.
Un bien-être général : le rire provoque une sensation de bien-être qui se remarque par l’équilibre général d’un individu, l’état de son corps, l’harmonie de ses formes et de ses traits, sa beauté, son énergie et ses activités.

Une bien plus belle vie : “Même si le rire n’augmente pas nécessairement la durée de la vie, il augmente indiscutablement la qualité de la vie.” Dr Henri Rubinstein