Transe hypnotique comprendre son fonctionnement et apprendre à l’utiliser.
Qu'est-ce que la transe hypnotique
La transe hypnotique est un état naturel que nous connaissons et par lequel nous passons toutes les 90 minutes en moyenne dans la journée.
C’est une transe légère et rapide dont nous sortons rapidement les exemples les plus connus sont les suivants :
– Quand nous sommes dans une assemblée à écouter un discours et que ce discours ne nous passionne pas. Le cas le plus connu étant l’école et de ce fait nous cherchons inconsciemment à nous évader de cette situation en partant dans nos pensées. Certains se reconnaîtront quand on leur aura dit : « tu es dans la lune ? »
– Quand nous sommes absorbés par une lecture inspirante et que nous levons la tête et voyons qu’il est déjà passé 2 heures alors que nous avons l’impression que cela fait 10 minutes à peine. Le temps est l’indicateur de la présence d’une transe.
– Quand nous conduisons et qu’en arrivant à notre lieu de destination nous ne savons plus ce qu’il s’est passé ni comment nous sommes arrivés là. Cette sensation perturbante arrive comme un mode pilotage automatique parce que nous connaissons ce trajet par coeur.
– Quand on regarde un film à la télévision ou au cinéma et que l’on est absorbé par l’histoire.
Les phénomènes de transe sont présent dès que notre esprit s’échappe d’une situation ou d’un lieu, le temps en est littéralement modifié et il peut donner une impression d’être complètement perdu, de ne plus savoir où nous sommes.
Comment savoir si je suis en transe ou les signes de la transe hypnotique
Il existe différents signes physiques qui, vu de l’extérieur ou ressenti à l’intérieur permettent de savoir que vous êtes en transe hypnotique.
– Rythme cardiaque ralenti
– Relâchement musculaire, lourdeur des membres
– mouvements involontaires
– mouvements volontaires inhibés (catalepsie)
– modification de la température corporelle
– peau qui devient rouge
– mains moites
– mouvement rapide des paupières et balaiement des yeux
– déglutition accélérée
– modification du timbre de la voix
– sens amplifiés
Ces signes sont différents selon le niveau de transe atteint.
Les différents niveaux de la transe hypnotique
Il existe 12 niveaux de transe hypnotique
La transe légère allant de 1 à 5
La transe moyenne de 6 à 9 et la transe profonde de 10 à 12.
Le niveau de transe n’est pas vraiment maîtrisable par nous-même, c’est notre esprit qui décide mais il existe des moyens d’approfondir cette transe hypnotique.
Approfondir la transe permet de lâcher encore plus prise et du coup d’aller libérer des blocages plus profonds tel que des gros traumatismes : agressions, viols.
En transe légère nous entendons tout ce qu’il se passe nous sommes dans un état de relaxation.
En transe moyenne nous sommes beaucoup plus focalisé(e) sur nos ressentis. C’est dans ce niveau de transe que la plupart des phénomènes hypnotiques se passent.
En transe profonde nous sommes dans un état léthargique et anesthésié de notre corps il peut parfois survenir une amnésie de ce qu’il se sera passé dans cet état. C’est ce niveau de transe que l’hypnose médical utilise pour effectuer une opération sous hypnose.
James ESDAILLE chirurgien écossais mis même en évidence que dans l’état le plus profond de transe (niveau 12) apparaît un état qu’il appelle alors « coma hypnotique » où ces patients font des sorties de corps faisant totalement abstraction de ce qui entoure leur corps et de la réalité du moment.
Les échelles de mesure de l’état de transe
Plusieurs professionnels ont, au cours du temps, créé des échelles de mesure de la transe hypnotique.
Ambroise Auguste LIEBEAUX Médecin Français (1823 – 1904) célèbre dans l’histoire de l’hypnose et du magnétisme animal
La mesure est déterminée alors par le niveau de rareté des suggestions. Il était présupposé qu’il y ait une cohérence dans la réponse des sujets même si il est possible que le sujet vive une hallucination sans vivre réellement les effets de la transe.
Les pourcentages sont la quantité de sujets ayant présenté les signes indiqués.
| Niveau de transe | Phénomènes hypnotiques | |||
|---|---|---|---|---|
| Sommeil léger | 6,6% Torpeur Assoupissement Pesanteur de la tête Difficulté à soulever les paupières Perte de l’initiative | 17,48% Commencement de catalepsie suggestive lève le bras en l’air, l’y maintient quelques secondes; le bras continue à rester dans la situation où on l’a mis. Les sujets peuvent cependant modifier l’attitude de leurs membres si on les défient. | 35,98% Engourdissement Catalepsie Aptitude à exécuter des mouvements automatiques ; le sujet n’a plus assez de volonté pour interrompre l’automatisme rotatoire suggéré | 7,22% Catalepsie Automatisme rotatoire Attention limitée à l’hypnotiseur (ne peuvent prêter attention à ce qui vient de l’extérieur) Souvenirs au réveil limités à ce qui s’est passé entre l’hypnotiseur et le sujet |
| Sommeil profond ou somnambulique | 24,98% Amnésie complète au réveil Hallucinabilité pendant le sommeil Disparition des hallucinations au réveil | 4,66% Amnésie au réveil Hallucinabilité hypnotique et post-hypnotique |
Léon CHERTOK Psychiatre Français d’origine russe connu pour ses travaux sur l’hypnose et la médecine psychosomatique.
| Profondeur | Degré | Symptômes |
|---|---|---|
| Hypnoïde | 1 2 3 4 5 | Relaxation, Battement des paupières, Fermeture des yeux, Relaxation physique complète |
| Transe légère | 6 7 10 11 | Catalepsie oculaire, Catalepsie des membres, Catalepsie rigide, Anesthésie (main gantée) |
| Transe moyenne | 13 15 17 18 20 | Amnésie partielle,Anesthésie post-hypnotique, Changements de personnalité, Simples suggestions post-hypnotiques, Illusions kinesthésiques, amnésie totale |
| Transe profonde | 21 23 25 26 27 28 29 30 | Capacité d’ouvrir les yeux sans modifier la transe, Suggestions post-hypnotiques fantaisistes, Somnambulisme complet, Hallucinations visuelles positives post-hypnotiques, Hallucinations auditives positives post-hypnotiques, Amnésies post-hypnotiques systématisées, hallucinations auditives négatives, Hallucinations visuelles négatives, Hyperesthésies |
L’échelle de STANDFORD créée par André WEITZENHOFFER docteur en psychologie américain (1921 – 2005) et Ernest HILGARD psychologue américain (1904 – 2001)
| Niveau | Critère de succès |
|---|---|
| 1 oscillation posturale | Chute spontanée |
| 2 Fermeture des yeux | Yeux fermés spontanément |
| 3 Abaissement de la main (gauche) | Abaissement d’au moins 20 centimètres en 10 secondes |
| 4 Immobilisation du bras (droit) | Le bras se lève de moins de 3 centimètres en 10 secondes |
| 5 Blocage des doigts | Séparation incomplète des doigts à la fin des 10 secondes |
| 6 Rigidité du bras (gauche) | Bras plié de moins de 5 centimètres en 10 secondes |
| 7 Rapprochement des mains | Mains à moins de 20 centimètres après 10 secondes |
| 8 Inhibition verbale (nom) | Nom non dit dans les 10 secondes |
| 9 Hallucination (mouche) | Tout mouvement, grimace ou reconnaissance de l’effet |
| 10 Catalepsie des yeux | Les yeux restent fermés à la fin des 10 secondes |
| 11 Suggestion post-hypnotique (changement de siège) | Toute réponse motrice partielle |
| 12 Amnésie | Trois ou moins de trois items remémorés (à côté avec la feuille d’interrogatoire) |
Et enfin l’échelle du NGH (national guild of hypnotists) pratique et simple qui permet d’avoir une sorte de guide pour le thérapeute.
| catégorie | test | application |
|---|---|---|
| Hypnoïde | Catalepsie des yeux | Arrêter de fumer, perdre du poids |
| Catalepsie mineure | Catalepsie du bras | |
| Catalepsie totale | L’amnésie sélective | Psychothérapie, spectacle |
| Amnésie totale | Analgésie | Dentisterie |
| Somnambulisme | Hallucinations positives | Accouchement |
| Somnambulisme profond | Hallucinations négatives | Chirurgie légère |
| L’état Esdaile | État catatonique | Chirurgie légère |
| L’état Abysse (Sichort) | Hyper relaxation | Guérison de 6 à 10 fois plus rapide |
| L’état Expansion (Height) | Hyper relaxation | Accès à la super conscience |
Les peurs liées à la transe hypnotique
La peur de perdre le contrôle
Elle est très présente en hypnose et notamment par l’hypnose de spectacle qui véhicule cette peur.
En réalité il existe en effet une légère perte de contrôle mais qui s’apparenterait plus à une diminution du contrôle qui laisse place au changement. Il fait partie de cette couche consciente qui veut tout contrôler car elle a appris que c’était important pour elle, qui lâche un peu du leste en état de transe pour votre plus grand bien.
Dans toute situation et même en accompagnement par un professionnel le contrôle vous appartient d’accepter ou pas ce qu’il se passe.
La peur de rester bloqué en transe
Il n’est pas possible de rester bloqué en transe car il s’agit d’un état naturel par lequel vous passez vous-même et donc dans le cas d’un accompagnement vous en sortirez de par vous-même au bout d’un certain temps où il ne se passe rien ou bien accompagné par la voix d’un thérapeute qui vous guidera vers la sortie.
La peur d’être vulnérable
Elle va de paire avec la peur de perte de contrôle. Rien qui ne sera fait dans la transe ne sera pris en compte si cela enfreint votre éthique, votre inconscient le rejetera immédiatement.
Les inconvénients et interdits de la transe hypnotique
Comme je vous l’ai expliqué la transe hypnotique induit un état de fuite. Cet état fait que l’on n’est pas présent à notre corps et à ce que nous sommes en train de faire. Il peut être très gênant pour les personnes hypersensibles de vivre cet état dans certaines circonstances.
La transe hypnotique est utile à l’hypersensible quand il s’agit de consciemment aller résoudre un traumatisme mais lorsqu’il est dans une phase d’hypersensibilité énergétique émotionnelle, il a besoin de s’ancrer et donc de sortir de cet état. Cela demandera à la personne hypersensible une gymnastique mémorielle pour gérer son corps et son esprit au quotidien.
La transe hypnotique est totalement interdite dans le cas de présence d’une pathologie mentale type schizophrénie car elle induit une dissociation, l’état dissociatif entre le conscient et l’inconscient permettant de résoudre un problème est l’état qui amplifie les symptôme d’une personne atteinte de maladie mentale.
Les différents autres types de transe
Je vous ai parlé uniquement de la transe hypnotique mais il existe une quantité incroyable d’autres types de transe je vous en liste ici quelques unes.
Pour la plupart ce sont des états de transe obtenus par la pratique de la transe.
- La transe chamanique ou transe cognitive auto induite que l’on obtient par le son du tambour chamanique ou lors de rituels chamaniques tels que hutte de sudation ou prise d’ayahuasca. Le but étant de voyager dans les mondes subtils à la recherche d’informations sur sa vie ou de guérison. Le spécialiste de cette transe est le chamane.
- La transe convulsive que l’on va pouvoir atteindre lors d’un rituel chamanique est une forme de transe induite.
- La transe de personnalités multiples : trouble dissociatif de l’identité
- La transe de possession très proche de la transe convulsive.
- La transe de vision une transe durant laquelle nous allons avoir des hallucinations visuelles.
- La transe d’inspiration créative, poétique (poïétique) ou divine (théopneustie) pratiquée aussi par les derviches tourneurs
- La transe divinatoire, les plus célèbres étant celles de la Pythie de Delphes, ou encore de l’oracle de Nechung, l’oracle d’État du Tibet, dont Thubten Ngodup est actuellement le médium.
- La transe ecsomatique : sortie-hors-du-corps, voyage astral, Out-of-the-Body Experience (O.B.E.)
- La transe érotique (montée de KUNDALINI)
- La transe extatique (de nature mystique)
- La transe “haineuse” : transe guidée par une certaine haine, pour les kamikazes ou les berserkers.
- La transe hypnotique dont cet article parle largement
- La transe méditative obtenu par la pratique de la méditation quotidienne.
- La transe médiumnique, la plus célèbre étant celle du médium spirite
- La transe néoténique (à la naissance), liée au “traumatisme de la naissance” selon Otto Rank psychanalyste autrichien, à la “matrice périnatale fondamentale” (naissance) selon Stanislav Grof psychiatre grecque
- La transe onirique ou rêve éveillé (durant le rêve)
- La transe orgasmique : orgasme
- La transe psychédélique (sous l’influence de drogues hallucinogènes)
- La transe somnambulique
- La transe terminale (au seuil de la mort) : expérience de mort imminente, Near Death Experience (N.D.E.)
Quelques lectures inspirantes autour de la transe
Dr Jacques Donnars, La transe : technique d’épanouissement, 1985
Georges Lapassade, Les états modifiés de conscience, PUF, coll. Nodules, 1987.
Georges Lapassade, La transe, PUF, coll. Que sais-je ?, 1990.
Catherine Clément, L’appel de la transe, Stock, 20 avril 2011
Jean-Marie Brohm et Georges Bertin (dir.), Possessions, éditions du Cosmogone, Lyon, 2017,
Corinne SOMBRUN – La diagonale de la joie aux éditions poche, octobre 2022
Un ” voyage “, à la fois continuation de l’expérience chamanique de l’autrice et début d’un incroyable parcours au coeur même de la connaissance scientifique.
De retour en Occident après des années d’initiation en Mongolie, Corine Sombrun décide de présenter son expérience de la transe à la communauté scientifique. Après un temps de suspicion, les résultats des premières études montrent les incroyables vertus de la transe. Hors de tout cadre religieux, elle peut être induite par la seule volonté et a le pouvoir de reconfigurer nos vies. Son potentiel thérapeutique est immense, les implications philosophiques dans la connaissance de soi et le rapport au vivant y sont des pistes aussi précieuses que stimulantes.
Découvrez, vous aussi, ces capacités humaines méconnues !
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