La méditation est une pratique de pleine conscience qui consiste à se concentrer sur l’instant présent pour apaiser l’esprit et le corps. Il existe différentes techniques de méditation, mais elles ont toutes pour objectif de calmer les pensées et les émotions pour atteindre un état de relaxation profonde.
La méditation est souvent associée à la spiritualité, mais elle peut également être pratiquée sans référence à une quelconque religion ou croyance.
Les bénéfices de la méditation sont nombreux, que ce soit pour réduire le stress, l’anxiété ou encore augmenter la concentration, la créativité et le bien-être général. La pratique régulière de la méditation peut aider à améliorer la qualité de vie et à se connecter avec soi-même d’une manière plus profonde et authentique.
C'est le pourcentage de réduction de la sensation de douleur grâce à la méditation.
de Français pratiquent la méditation
le pourcentage d'entreprises qui mettent en place des activités pour la détente de leurs employés
Le mot méditation vient du latin “meditare” qui signifie “contempler”. Elle consiste à entrainer l’esprit à ce qu’il chasse les pensées négatives et néfastes.
Dans notre quotidien nous avons besoin de penser, c’est cela qui nous permet d’avancer mais certaines pensées qui sont considérées comme parasitaires et créées par nos peurs ne sont quand à elle pas utile, ce sont ses pensées que la méditation va chasser.
Il existe plusieurs types de méditations:
Une étude à démontré que la pratique fréquente de la méditation activait la zone du crotex préfontal gauche dans le cerveau et déclenche la sensation de joie et de bien-être.
de 40% chez les personnes âgées.
Lorsque nous nous concentrons, les ondes gamma de notre cerveau se synchronisent et s'amplifient naturellement et cela dure 1 seconde. les études faites sur les personnes qui méditent quotidiennement ont montré que cette séquence augmentait à 1 minute.
En chassant les pensées parasites et négatives.
Une étude clinique faites sur 84 patients atteints de troubles à montré que la méditation réduisait la tension artérielle à long terme.
Une étude a démontré que le taux d'anticorps chez les pratiquants de la méditation était plus important proportionnellement à l'activité cérébrale du cortex préfontal.
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