Qu'est-ce que l'autohypnose
L’autohypnose est un état de conscience modifié durant lequel la personne est en hypervigilance et durant lequel il cesse de se faire contrôler par ses pensées. Dans cet état son inconscient est plus réceptif aux suggestions mais tout en gardant conscience de ce qu’il se passe.
L’auto hypnose est un moyen de s’appliquer à soi-même l’hypnose sans aide d’une personne extérieure.
Elle est de plus en plus prisée pour gérer certaines phases de stress professionnel. L’autohypnose est un moyen de rentrer en contact avec son corps et ses ressentis corporels au même titre que la méditation.
L’autohypnose ne remplace pas un accompagnement mais elle le complète.
Les bienfaits de l'autohypnose
Ils sont diverses:
- Gestion de la douleur
- troubles du sommeil
- troubles dépressifs
- anxiété
- confiance en soi
- phobies
- compulsions
- perte de poids
Elle peut être pratiquée lors d’une intervention chirurgicale ou encore lors d’un accouchement. La suggestion apprise et répétée s’ancre et peut être déclenchée lors de l’intervention.
Comment apprendre l'autohypnose
L’autohypnose se pratique d’abord avec un professionnel de l’hypnose. Pendant quelques séances vous allez apprendre le processus et ensuite vous pourrez le pratiquer en autonomie.
Je vous apprend les techniques d’inductions que vous allez pratiquer et qui seront adaptés au besoin de chacun car nous n’avons pas toutes et tous la même manière d’accéder à l’état de conscience modifié.
Entre les ateliers vous aurez à pratiquer jusqu’à ce que ces inductions soient efficaces et que vous voyez l’évolution.
Je vous donnerais ensuite dans les autres ateliers des suggestions pour travailler sur différents objectifs (stress, confiance en soi, douleurs, etc…)
A qui s'adresse l'autohypnose?
A toute personne qui souhaite évoluer. il n’y a pas de limites d’âge vous pouvez le faire de 7 à 77 ans, la base c’est juste la volonté et la pratique pour ancrer son fonctionnement.